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朝風呂を実践!その効果は?

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自宅で過ごしているとどうしても朝がグダグダしがち。

そこで私が最近しているのが朝風呂です。

今まではお風呂=夜で、朝風呂はほとんどしたことがなかったのですが、これが実際続けてみたらすごく良い! 

 

そこで今回は私が実践している朝風呂の方法とその効果について書きたいと思います。

 

 

 

方法

入浴

バスタブに40度前後のお湯を入れて半身浴をします。

入浴時間は大体20〜30分くらい。

入浴中はマッサージや読書をしています。

また、お気に入りの入浴剤を入れることもあります。

最近のお気に入りはきき湯の黄色!

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はちみつレモンの香りがとても落ち着きます♡

 

 

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入浴後

入浴中はかなり汗をかきますので、しっかり水分補給をします。

また、朝お水や白湯を飲むことは体に良いとされています。

あの✨GACKT様✨も朝は朝風呂、朝食で白湯を飲んでいるそうですよ!

www.youtube.com

この動画、好きでつい何度も観てしまいます。

貴族のように華麗なるルーティン……!

 

効果

スイッチが入る

何も予定がないからまだ寝てていいや……ではなく、朝からこれをする!というのが決まっているので、それだけでかなり良いスイッチになります。

その上お風呂に入ることで体温が上昇すると共に交感神経が活発になります。

交感神経の活性化は目覚めにつながります。

これによってしっかり目覚めて朝から活動!が可能に!

 

むくみが取れる

朝は顔が浮腫みがち……。

しかし朝風呂に入ることで血流が良くなる上に、汗をかいて水分が抜けます。

そのお陰で顔のむくみが大幅に改善されました!

さらにマッサージもプラスすることで効果アップです♪

今は全然メイクをしていないけど、きっと化粧ノリも良いはず……!

 

 

結論

休日朝風呂生活を始めてみた結果、何もない日でも朝からシャッキリ動けるようになりました。

今まで予定のない休日はお昼近くまでグダグダしてしまいがちでした。

今は目覚めたところで殆どやることがないのが残念ですが……それでも何もせずに過ごすとなんとなく勿体ない気分。

しかし朝風呂をすることでスイッチを切り替えることで少しだけ有意義な1日になるような気がします。

 

スイッチに加えてむくみが取れるのも非常に良い!

なので自粛期間が明けても休日はちょっとだけ早起きして朝風呂しようかな?と思います。

 

皆さんもよろしければ朝風呂をお試しください♡