前回の記事はこちら→「フィットボクシング」ダイエットチャレンジ！ - 生活能力ありません
任天堂『フィットボクシング』を始めて1週間。
なんとマイナス1.3kgを達成しました！
まさかこんなに早く結果が出るなんて思わなかった……。
服の重さや水分量も考慮するとちょうど1kgくらいなのかな？
それでも1週間で減る体重としては十分です。
というわけで、この1週間の様子を振り返っていきたいと思います。
『フィットボクシング』1週間のデータ
『フィットボクシング』では最初に身長と体重を記録しておくと、推定消費カロリーや体重、BMIなどをグラフにしてくれます。※体重は毎回自分で入力する必要があります。
そのデータを見ながら、最初の1週間を振り返ってみましょう！
消費カロリー
1週間のグラフはこんな感じです。
3日目は金曜日でしたが、時間にも体力にも余裕があったので30分行いました。
一方土曜日は前日の無理がたたり腕が上手く動かない状態……というわけで10分程度で終わらせてしまいました。
まあトータルでは目標の運動量を達成しているので良しとしましょう！笑
体重の変化
※体重は夕方の入浴前に測定しています。
変化がちょっとずつすぎてわかりづらい！笑
ちょっとずつ下り坂になってるのわかりますか？
微々たる変化ですが、スタート当初からじわじわと減っています。
最初だから体がびっくりしているのかな？
それでも数値としてしっかり見えるのは嬉しいです。
『フィットボクシング』1週間で起きたこと
『フィットボクシング』を始めて1週間で起きた体の変化について書いていきます。
筋肉痛になった
2日目か3日目あたりだったでしょうか。
なんとなく腕が痛い気がしましたが、その時点ではそこまで気になりませんでした。
しかし3日目の30分エクササイズを追えた翌日……肩回りと腕がめちゃめちゃ痛い。
これ完全に筋肉痛じゃない！？そうだよね！！！
腕を動かすのがしんどい……と思う程度には筋肉痛になりました。
ここ数日は「ダッキング」というしゃがみの動作も加わったため、太ももまで痛くなってきました。ひえー！
トレーナー「あと8回！」
私「嘘やろ！？！？」
たかがゲームと正直舐めていました。
これはれっきとした「運動」です。
実際にトレーナーがいるわけではないので手を抜こうと思えばいくらでも抜けますが、多少しんどくても全力でやってこそ効果があると思います。
めちゃめちゃ汗をかく
とにかく汗をかきます。
たった10分でもじわっとしてきますし、30分やろうものならもう汗だくです。
自宅とはいえ、タオルと飲み物は必須ですね！
『フィットボクシング』を終えたらすぐにお風呂に入るのが最近のルーティン♪
元々相当汗っかきな方なのですが、最近はそうでもありませんでした。
完全に代謝が落ちてますよね。
そのため今後運動によって代謝を上げていけることを期待しています。
心なしか体調が良い
筋肉痛であることを除けば、すこぶる体調が良いです。
これはたまたま今がそういう周期だっただけかもしれませんが……。
しかし毎日少しでも運動しているというのが、少なからず作用しているのでは！と信じております。
運動したあとは心地よい疲労感がありますし、そのお陰か夜はぐっすり眠れています。
あとは慢性的な肩こりが改善してくれないかな……なんて欲を出しておきましょう。
その他
食事やゲーム自体についてのことなど、浮かんだことを書いていきます。
食事について
食事を減らしてたんじゃないの？と思われそうですが、全くそんなことはありません。
いつも通りの量をいつも通り食べていました。
間食については控えめに。
ゼリーや氷系のアイスなど、カロリー低めのものが中心です。
ただ旦那ちゃんがおやつ大好きっ子なので、隣で食べている誘惑に負けてチョコレート2、3個は食べました。笑
ベルナルドさんが好き
6人いるトレーナーの中で、私が好きなのは圧倒的にベルナルドさん！
なんと声優は大塚明夫さんなのです……！
大塚さんの渋い声で応援されたらやる気出るに決まってるじゃないですか……。
見た目は私好みのいけおじにカスタマイズしております。
好きな声、見た目のトレーナーに応援されたら、やらなきゃ！って思えますよね♪
ゲーマーならではのモチベーションアップの秘訣
『フィットボクシング』ではパンチ数や継続日数に応じて、トレーナーの着せ替えアイテムのプレゼントがあります。
その数は意外と多く、コンプリートするにはそれなりに頑張る必要があります。
ゲームが好きな方なら理解していただけるかと思いますが、やっぱりやるからにはコンプリートしたいじゃないですか。
そのため全てそろえるまでは辞めるわけにはいかない！とモチベーションが上がっていきます。
この辺はゲーマーならではかもしれませんね。
体重よりも体型の変化を見ていきたい
今は落ちるべきものが多いので体重は減っていきますが、今後筋肉量が増えたら「なぜか体重が増えていく」という場面に出くわすこともあるかと思います。
だからこそ体重というわかりやすい基準にだけ目を向けるのではなく、体型や体脂肪率などにも目を向けていく必要があります。
ちなみに今の体型はこんな感じ。
ぽっこりお腹が目立ちますね。
１ヶ月後くらいにまた同じ服を着て確認してみたいと思います。
体脂肪率については体組成計ちゃんの出番です！
折角買ったのに体重を測る以外ほぼ出番のなかった体組成計。
ようやくそれ以外の機能が日の目を見ることとなりました。
目指せ健康美！
もう30歳も目前。
これからどんどん太りやすくなっていくのかな……と思うと戦慄しています（もう既に依然と比べると太りやすくなっている）。
だからこそ運動して健康的な体作りをしていきたいと思います！
